128 - 3 sposoby na złość
Złość to jedna z najtrudniejszych do opanowania emocji, bo jest wysokoenergetyczna i szybko zachęca do działania. Często mamy kłopot z tym, że działamy pod wpływem złości i robimy to, czego później żałujemy. Dlatego warto dowiedzieć się czegoś o złości a później poznać kilka sposobów na to, żeby ją ograniczać.
W tym odcinku zastanawiam się nad złością i tym jak można ją minimalizować, tak, żeby móc działać racjonalniej i łatwiej nad nią panować.
W odcinku podpowiadam trzy metody działania na złość. Jedną z nich są ćwiczenia oddechowe i zachęcam do tego, żeby trenować oddychanie z filmikami z YT. Poniżej podaję jeden z nich:
Inną metodą, która jest banalnie prosta, ale może właśnie dlatego świetnie działa, jest posłuchanie sobie pozytywnej piosenki, ja podpowiadam moją, która na mnie świetnie działa, posłuchaj jej poniżej i dodaj do swojej playlisty:
A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę, to możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Do stworzenia strony wykorzystano kreator stron www WebWave, autor kreacyjna.pl
Rozwój bez spiny
Małgorzata Machniewicz
694404828
malgorzata.machniewicz@gmail.com